LA IMPORTANCIA DE SABER RELAJARSE ANTES DE HACER UNA VISUALIZACIÓN CREATIVA

Es vital que antes de hacer un ejercicio de visualización, estemos plenamente relajados, cosa que no es muy difícil solo con con un poco de disciplina mental veréis que es muy fácil, personalmente yo utilizo una que me resulta muy eficaz, pero hay muchas maneras de relajarse quizás vosotros mismos podéis ajustar la forma mas eficaz para vuestra forma de ser; a mi me viene bien esta.
Me gusta estar en mi habitación en intimidad conmigo mismo, hago unas respiraciones profundas desde mi abdomen y suelto el aire lentamente así hasta tres veces o cuatro, procuro estar a la luz de un vela y escuchar música relajante muy bajita aunque cuando coges practica esto no te hace falta una vez hecho esto, me imagino una luz verde o azul estos dos colores me relajan ya que los asocio con el verdor de la naturaleza o el azul del mar los dos me vienen bien, y me imagino que un rayo de este color entra por mi cabeza y visualizo  mi cerebro mis ojos, mis dientes mis oídos mi cabeza se va llenando de este color y vamos bajando, por toda las partes de mi cuerpo, si hay algo que no funciona bien en mi cuerpo me recreo en esta zona y me imagino que esta luz es una luz curativa que a su vez de relajarme tiene efectos curativos, y veo que una vez pasado esto todo funciona mejor, a la vez que me relaja sigo bajando hasta que llego hasta las extremidades de mis pies una vez lleno de este color procuro mentalmente darle intensidad y cargarlo de energía, muy importante a medida que vamos bajando , nos imaginamos que las cosas negativas que tenemos dentro de nuestro ser la luz las va expulsando hacia nuestros pies hasta que las echamos completamente fuera y desaparecen de nuestro cuerpo. una vez hecho esto nos sentimos relajados, limpios
y preparados para hacer un visualización creativa eficaz.